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| From | Hartmut Ott <hottm@arcor.de> |
|---|---|
| Newsgroups | ger.ct |
| Subject | Re: Nochmal Vitamin D |
| Date | 2024-10-23 14:11 +0200 |
| Message-ID | <lns7eqFl6glU1@mid.individual.net> (permalink) |
| References | <vf570s$t14j$1@raubtier-asyl.eternal-september.org> <vfa4bj$qang$1@solani.org> <vfahf4.4lo.1@privat.lahls.de> |
Hej, Am 23.10.24 um 10:00 schrieb Ruediger Lahl: > *F. W.* schrieb: >> Ich denke, wenn man einen Mangel hat, dann muss man den ausgleichen. > > Schon richtig. Dabei ist aber die Frage, in wie weit sich ein durch die > Jahreszeit nur temporär auftretender Mangel insgesamt auswirkt. > Der Körper kommt mit Mangelzeiten in der Regel recht gut zurecht, wenn > diese nur einen begrenzten Zeitraum umfassen. Dies gilt auch für Vitamin D. Der begrenzte Zeitraum geht von Oktober bis März, also fast ein halbes Jahr. > ,---- [ https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html ] > | Um niedrigen Vitamin-D-Werten ganzjährig entgegenzuwirken, legen > | aktuelle Empfehlungen nahe, zwischen März und Oktober zwei- bis dreimal > | pro Woche Gesicht, Hände und Arme unbedeckt und ohne Sonnenschutz der > | Sonne auszusetzen. Für eine ausreichende Vitamin-D-Synthese reicht > | hierbei bereits die Hälfte der Zeit, in der sonst ungeschützt ein > | Sonnenbrand entstehen würde. Da Rötungen der Haut sowie Sonnenbrände > | grundsätzlich vermieden werden sollten, sind bei längeren Aufenthalten > | in der Sonne unbedingt Sonnenschutzmaßnahmen zu treffen. > `---- Man sollte nicht vergessen das z.B. 70zigjährige in dieser Zeit nur noch die Hälfte dessen an Vitamin D produzieren was ein 40jähriger schafft. Und wenn man Vitamin D einnimmt hat das auch nicht immer die Wirkung, die man erhofft hat, da muss man dann schon höhere Dosierungen nehmen, mit allem was so dazu gehört. -- -- mfg Hartmut Ott --
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Nochmal Vitamin D Bonita Montero <Bonita.Montero@gmail.com> - 2024-10-21 11:31 +0200
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