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Re: Nochmal Vitamin D

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*Bonita Montero* schrieb:

> Am 23.10.2024 um 10:00 schrieb Ruediger Lahl:
>>   ,---- [ https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html ]
>> |  Um niedrigen Vitamin-D-Werten ganzjährig entgegenzuwirken, legen
>> |  aktuelle Empfehlungen nahe, zwischen März und Oktober zwei- bis dreimal
>> |  pro Woche Gesicht, Hände und Arme unbedeckt und ohne Sonnenschutz der
>> |  Sonne auszusetzen. Für eine ausreichende Vitamin-D-Synthese reicht
>> |  hierbei bereits die Hälfte der Zeit, in der sonst ungeschützt ein
>> |  Sonnenbrand entstehen würde. Da Rötungen der Haut sowie Sonnenbrände
>> |  grundsätzlich vermieden werden sollten, sind bei längeren Aufenthalten
>> |  in der Sonne unbedingt Sonnenschutzmaßnahmen zu treffen.
>>   `----
>
> Ja, "Vitamin" D wird von der Haut sehr schnell gebildet.
> Wenn ich einen Mangel hätte würd ich einmal in der Woche
> unter eine Sonnnebank mit UV-B.

Und wie es da steht, ist ja nicht einmal das nötig. Für den
_ganzjährigen_ Bedarf reicht es, wenn man zwischen März und Oktober
etwas Zeit im T-Shirt durch die Gegend rennt. Trägt man im Sommer dann
auch mal ne kurze Hose, ist der _ganzjährige_ Bedarf dann noch schneller
gedeckt. Der Körper kann dabei überschüssig produziertes Vitamin D
einlagern und es bei Bedarf nutzen. Steht alles in der FAQ des RKI in
meinem Link.
-- 
bis denne

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Nochmal Vitamin D Bonita Montero <Bonita.Montero@gmail.com> - 2024-10-21 11:31 +0200
  Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-23 08:16 +0200
    Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-23 10:00 +0200
      Re: Nochmal Vitamin D Ulf_Kutzner <Ulf.Kutzner@web.de> - 2024-10-23 08:07 +0000
      Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-23 11:19 +0200
        Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-23 11:38 +0200
        Re: Nochmal Vitamin D Goetz Schultz <ng.expire1225@goetz.co.uk> - 2024-10-23 11:32 +0100
          Re: Nochmal Vitamin D "Dr. Joachim Neudert" <neudert@5sl.org> - 2024-10-23 12:43 +0200
            Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-23 14:54 +0200
              Re: Nochmal Vitamin D Dr. Joachim Neudert <neudert@5sl.org> - 2024-10-23 13:03 +0000
                Re: Nochmal Vitamin D Ulf_Kutzner <Ulf.Kutzner@web.de> - 2024-10-23 13:11 +0000
                Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-24 15:54 +0200
        Re: Nochmal Vitamin D "Dr. Joachim Neudert" <neudert@5sl.org> - 2024-10-23 12:45 +0200
          Re: Nochmal Vitamin D Hermann Riemann <nospam.ng@hermann-riemann.de> - 2024-10-23 13:03 +0200
            Re: Nochmal Vitamin D Ulf_Kutzner <Ulf.Kutzner@web.de> - 2024-10-23 11:23 +0000
            Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-23 14:35 +0200
      Re: Nochmal Vitamin D Bonita Montero <Bonita.Montero@gmail.com> - 2024-10-23 13:31 +0200
        Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-23 14:12 +0200
          Re: Nochmal Vitamin D Hartmut Ott <hottm@arcor.de> - 2024-10-24 12:54 +0200
            Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-24 13:14 +0200
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              Re: Nochmal Vitamin D Hartmut Ott <hottm@arcor.de> - 2024-10-25 16:37 +0200
      Re: Nochmal Vitamin D Hartmut Ott <hottm@arcor.de> - 2024-10-23 14:11 +0200
        Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-23 14:39 +0200
          Re: Nochmal Vitamin D Ulf_Kutzner <Ulf.Kutzner@web.de> - 2024-10-23 12:47 +0000
          Re: Nochmal Vitamin D Hermann Riemann <nospam.ng@hermann-riemann.de> - 2024-10-24 12:27 +0200
          Re: Nochmal Vitamin D Hartmut Ott <hottm@arcor.de> - 2024-10-24 12:50 +0200
            Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-24 13:17 +0200
    Re: Nochmal Vitamin D Bonita Montero <Bonita.Montero@gmail.com> - 2024-10-23 13:30 +0200
      Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-23 14:52 +0200
        Re: Nochmal Vitamin D Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2024-10-23 15:17 +0200
          Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-24 15:56 +0200
            Re: Nochmal Vitamin D "Dr. Joachim Neudert" <neudert@5sl.org> - 2024-10-24 16:11 +0200
              Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-25 09:35 +0200
                Re: Nochmal Vitamin D Carlo XYZ <carloxyz@invalid.invalid> - 2024-10-25 09:38 +0200
                Re: Nochmal Vitamin D "F. W." <me@home.invalid> - 2024-10-31 07:47 +0100

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