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Re: Schlafdauer

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Contents

  Re: Schlafdauer Walter Brill <WalterBrill@t-online.de> - 2023-03-10 14:02 +0100
    Re: Schlafdauer Hermann Riemann <nospam.ng@hermann-riemann.de> - 2023-03-10 17:34 +0100
      Re: Schlafdauer Ned Kelly <ned.kelly@nefkom.net> - 2023-03-10 19:09 +0100
      Re: Schlafdauer Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2023-03-10 18:39 +0100
        Re: Schlafdauer Hermann Riemann <nospam.ng@hermann-riemann.de> - 2023-03-10 20:51 +0100
          Re: Schlafdauer Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2023-03-10 21:36 +0100
            Re: Schlafdauer Ulf Kutzner <Ulf.Kutzner@web.de> - 2023-03-10 23:55 -0800

#587317 — Re: Schlafdauer

Hallo,

Am 08.03.23 um 22:24 schrieb Stefan Ram:
>    Ein Schlafmediziner sagte neulich einmal, daß man
>    wahrscheinlich sogar 8½ Stunden schlafen soll.
> 
>    Allerdings habe ich den Verdacht, daß die Schlafmediziner,
>    es vielleicht weniger genau nehmen, wenn sie von "8½"
>    Stunden Schlaf sprechen. Vielleicht meinen sie "ohne Abzug
>    von Unterbrechungen"?
--
--

Hier ein *ausführlicher* Artikel aus einem Schlaflabor (empfehlenswert):

"...Dann folgen ein paar Minuten im leichteren Schlaf, bevor etwas 
geschieht, was die Ersten, die es sahen, total verblüffte:"

Auch gut:
"Rückblickend sagt sie: «Ich bin froh, habe ich in der Zeit niemanden 
umgebracht. Auch mich selbst nicht.»

<https://www.nzz.ch/gesellschaft/komm-suesser-schlaf-anleitung-fuer-eine-geruhsame-nacht-ld.1711886>

Dort wird auch das "4-Stunden Märchen" behandelt.

Ciao
Walter

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#587332

Am 10.03.23 um 14:02 schrieb Walter Brill:

> <https://www.nzz.ch/gesellschaft/komm-suesser-schlaf-anleitung-fuer-eine-geruhsame-nacht-ld.1711886>

Den Artikel finde ich sehr gut.
Ich vermisse allerdings den Abend Spaziergang und der Umgang mit Licht.

Bei Nacht Hunger wiege ich 125 g Erdnüsse in Schale ab,
und esse dann die Erdnüsse.

Vor dem Einschlafen fernsehen:
Nazi Sachen oder Ukraine sind nicht geeignet.
Wiederholung der Jugend Serie "Fluch des Falken" (auf DVD )
schon eher.

Komplett Aufstehen nach wach ( + nicht wieder kurz danach einschlafen )
scheint mir ein Versuch wert.
Auch wenn das wach werden vor Mitternacht ist.

Hermann
    der sein Schlafzimmer nicht im Sommer auf 18°C kühlen kann.

-- 
http://www.hermann-riemann.de

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#587341

Am 10.03.2023 um 17:34 schrieb Hermann Riemann:
> Am 10.03.23 um 14:02 schrieb Walter Brill:

>> <https://www.nzz.ch/gesellschaft/komm-suesser-schlaf-anleitung-fuer-eine-geruhsame-nacht-ld.1711886>

> Den Artikel finde ich sehr gut.

+2

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#587344

*Hermann Riemann* schrieb:
> Hermann
>     der sein Schlafzimmer nicht im Sommer auf 18°C kühlen kann.

Du hast immer noch keine Fliegengitter?
-- 
bis denne

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#587348

Am 10.03.23 um 18:39 schrieb Ruediger Lahl:
> *Hermann Riemann* schrieb:
>> Hermann
>>      der sein Schlafzimmer nicht im Sommer auf 18°C kühlen kann.
> 
> Du hast immer noch keine Fliegengitter?

Das kühlt nicht.

Gegen Fliegen verwende ich Staubsauger.

Hermann
    im Sommer um 5:40 mit Lüfter die Wohnung
    durch blasen lassend, die dann tagsüber
    wieder wärmer wird.

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#587350

*Hermann Riemann* schrieb:

> Am 10.03.23 um 18:39 schrieb Ruediger Lahl:
>> *Hermann Riemann* schrieb:
>>> Hermann
>>>      der sein Schlafzimmer nicht im Sommer auf 18°C kühlen kann.
>>
>> Du hast immer noch keine Fliegengitter?
>
> Das kühlt nicht.

ACH...

> Gegen Fliegen verwende ich Staubsauger.
>
> Hermann
>     im Sommer um 5:40 mit Lüfter die Wohnung
>     durch blasen lassend, die dann tagsüber
>     wieder wärmer wird.

Mit Fliegengittern machst du ab 22:00 Uhr Durchzug. Besonders warm ist
deine Hütte ja sowieso nicht geworden, weil du deine Fenster morgens
geschlossen hast, als es draußen wärmer wurde, als deine Hütte war und
hast dann Fenster und Rollos konsequent zu gelassen bis es draußen
wieder kühler wurde. -Loop-
-- 
bis denne

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#587363

Ruediger Lahl schrieb am Freitag, 10. März 2023 um 21:36:55 UTC+1:
> *Hermann Riemann* schrieb:
> > Am 10.03.23 um 18:39 schrieb Ruediger Lahl: 
> >> *Hermann Riemann* schrieb:

> >>> Hermann 
> >>> der sein Schlafzimmer nicht im Sommer auf 18°C kühlen kann. 
> >> 
> >> Du hast immer noch keine Fliegengitter? 
> > 
> > Das kühlt nicht.

> ACH...

> > Gegen Fliegen verwende ich Staubsauger. 
> > 
> > Hermann 
> > im Sommer um 5:40 mit Lüfter die Wohnung 
> > durch blasen lassend, die dann tagsüber 
> > wieder wärmer wird.

> Mit Fliegengittern machst du ab 22:00 Uhr Durchzug. Besonders warm ist 
> deine Hütte ja sowieso nicht geworden, weil du deine Fenster morgens 
> geschlossen hast, als es draußen wärmer wurde, als deine Hütte war und 
> hast dann Fenster und Rollos konsequent zu gelassen bis es draußen 
> wieder kühler wurde. -Loop- 

Nach einer Reihe von Hitzetagen mit Tropennächten
sind das jedenfalls mehr als 18 Grad in der Wohnung.

Und während der Tropennacht bewirkt Querlüften
ohne Spezialeffekte auch keine 18 Grad.

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