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Re: Kybernetische Schlafregelung

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  Re: Kybernetische Schlafregelung Ruediger Lahl <ruediger.lahl@gmx.de> - 2025-03-25 10:05 +0100

#635907 — Re: Kybernetische Schlafregelung

*Stefan Ram* schrieb:

>   Wenn man an einem Tag keine Termine hat, kann man Schlafzeiten
>   eigentlich frei festlegen, jedoch sollten dabei drei
>   Begrenzungen beachtet werden:
>
>   1. Man sollte nicht zu spät aufstehen, um sozial mit anderen
>      Menschen synchronisiert zu sein.
>
>   2. Die Schlafdauer sollte zwischen 7 und 8 Stunden liegen.
>
>   3. Die Schlaffeffizienz sollte über 85 Prozent liegen.
>
>   Ad 1:
>
>   Ad 2:
>
>   Ad 3:
>
>   Zusammenfassung

Ich leg mich einfach hin und schlafe, ganz ohne irgendwelche Zwänge... ;-)
-- 
bis denne

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